BuggyGymowe Mamuśki Trenują- Pomagają.
31 sierpnia 2016
Tego dnia mamy w całej Polsce łączą się niosąc pomoc chorym dzieciom. Zamiast płacić za trening BuggyGym wpłacasz dobrowolną kwotę na www.pomagam.pl/sportsmama. W Krakowie gość specjalny – Sportsmama

Wiemy już, że „brzuszki” nie są najlepszym pomysłem na wzmacnianie mięśni brzucha. Nie sztuką jest wyrobienie sobie niefunkcjonalnego „kaloryfera”, dużo ważniejsze jest wypracowanie płaskiego brzucha, który będzie podstawą dla naszej stabilności i równowagi mięśniowej w całym ciele. Poniżej przedstawiamy zestaw przykładowych ćwiczeń, które pomogą w uzyskaniu pięknej i zdrowej sylwetki. Pamiętajcie, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń rozgrzać mięśnie i stawy. Wykonując każde z tych ćwiczeń napinajcie mięsień poprzeczny brzucha, a jeśli jeszcze nie wiecie jak to zrobić, skonsultujcie się z instruktorem BuggyGym, PFS lub fizjoterapeutą. Pamiętajcie również o prawidłowym oddychaniu – w czasie skurczu mięśni wykonujemy wydech.

Idealna sylwetka, kojarzona w szczególności z płaskim brzuchem jest celem, który pragniemy osiągnąć na różnych etapach swojego życia. Kto z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Ile podejmowaliśmy prób, aby w końcu zapracować na wspaniale wyglądający brzuch?

Każda mama karmiąca usłyszała, zwłaszcza na początku swojej drogi laktacyjnej o tym, czego pod żadnym pozorem nie powinna jeść, aby uniknąć płaczącego całą noc niemowlęcia, które cierpi na kolkę. Niejedna z tęsknoty za “kotletem z kiszoną kapustą” odciągała po takiej “rozpuście” pokarm i wylewała go, dla oszczędzenia dziecku trudności trawiennych. Już nie wspominając o wszystkich matkach, które drakońska dieta na tyle zniechęciła do karmienia, że sięgały po butelkę mleka modyfikowanego.

Jeśliby zapytać kobiet, jakie partie ciała najbardziej lubią wzmacniać, pewnie większość odpowiedziałaby: brzuch, uda i pośladki. Nic dziwnego, to przecież niedościgniony wzór: płaski brzuch, jędrne, umięśnione pośladki i smukłe uda.