Po trzydziestce coraz trudniej utrzymać dobrą kondycję, szczególnie gdy łączysz rolę mamy z pracą i codziennymi obowiązkami. Warto jednak wiedzieć, że aktywność fizyczna nie musi oznaczać godzin na siłowni. Wystarczy…
Jesień i zima to wyzwanie dla każdego, kto próbuje utrzymać motywację do ćwiczeń jesienią. Krótkie dni, niskie temperatury i mniej naturalnego światła wpływają na samopoczucie, a także na chęć do…
Trening dla par zyskuje na popularności jako sposób na wspólne dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie. Wspólne ćwiczenia to nie tylko sposób na większą regularność i efektywność, ale również na…
Poranny trening zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i kondycję, jednak wstanie z łóżka jeszcze przed wschodem słońca i rozpoczęcie aktywności wymagają samodyscypliny oraz konsekwencji. Znalezienie skutecznych…
Trening z dzieckiem na rękach to nie tylko świetna okazja do utrzymania formy po porodzie, ale także doskonały sposób na budowanie więzi z maluchem i radosne spędzanie czasu na świeżym…
Deszczowa pogoda często zniechęca do opuszczenia domu, zwłaszcza gdy jesteś mamą z małym dzieckiem na ręku lub spacerówką pod pachą. Ale czy naprawdę musi to oznaczać przerwę w aktywności fizycznej?…
Ruch, śmiech, bliskość i lepsze samopoczucie – właśnie to daje wspólna aktywność fizyczna mamy i dziecka. W codziennym zgiełku łatwo zapomnieć, jak wielką wartością jest ruch, zwłaszcza, gdy łączy pokolenia.…
Codzienne obowiązki, zmienne emocje, niedobór snu i ciągła troska o dziecko – w takich warunkach łatwo jest stracić zapał do regularnych ćwiczeń i dbałości o siebie. A jednak coraz więcej…
Trening na świeżym powietrzu to doskonały sposób na poprawę kondycji i samopoczucia, szczególnie dla młodych mam. Boot camp dla mam to forma treningu grupowego w parku, która łączy aktywność fizyczną,…
