Planowanie i realizacja zdrowych zakupów na tydzień to jedno z najważniejszych zadań każdej mamy dbającej o zbilansowaną dietę rodziny. Przemyślany wybór produktów ogranicza przypadkowe sięganie po niezdrowe przekąski, ułatwia przygotowywanie…
Rozpoczęcie przygody z regularną aktywnością fizyczną to dla osób z nadmierną masą ciała istotny krok na drodze do poprawy zdrowia oraz samopoczucia. Odpowiednio opracowany plan treningowy dla osób z nadwagą…
Plan treningowy 7 dni stworzony z myślą o zapracowanych mamach pozwala aktywnie zadbać o zdrowie i kondycję, mimo napiętego harmonogramu obowiązków. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają zredukować stres, poprawić samopoczucie i…
Nie musisz mieć siłowni w piwnicy ani kupować drogiego sprzętu, żeby zadbać o formę. Wystarczy kilka metrów trawnika i odrobina chęci. Jeśli jesteś mamą, która chce wrócić do aktywności fizycznej,…
Trening z gumami oporowymi to doskonały sposób na poprawę kondycji, siły i sylwetki bez potrzeby korzystania z siłowni czy drogiego sprzętu. Co więcej, można go z powodzeniem przeprowadzić w pobliskim…
Trening w parku siłowni plenerowej to doskonały sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – szczególnie dla mam, które chcą zadbać o swoją kondycję, nie rezygnując z opieki nad dzieckiem.…
Masz ochotę wrócić do formy po porodzie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Bieganie z wózkiem w parku czy krótkie sesje joggingu w weekend mogą być świetnym sposobem na ruch…
Rowerowa przejażdżka z dzieckiem to świetny sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, zacieśnianie więzi rodzinnych i pokazywanie maluchowi świata z zupełnie innej perspektywy. Zanim jednak wyruszysz na pierwszą wspólną…
